.png)
Iniciamos semana y nuevo mes, tal vez con nuevos propósitos o trabajando en los mismos que nos planteamos al inicio de año 😊.
Trabajar desde casa sigue siendo un reto para muchas personas, y me incluyo en esta lista. Es por eso que quiero enfocar mi mensaje de hoy en una serie de recomendaciones que a mí me han funcionado y pueden ser de mucha utilidad para ti. Con ellas mi invitación es no bajar la guardia con lo obvio. A qué le llamo obvio? 🤷🏻♀️ Pues a cubrir nuestras necesidades básicas, escuchar nuestro cuerpo, conectarnos con nuestra intuición y preguntarnos siempre : ¿hacia donde me está llevando todo lo que hago?
Entonces, aquí te van:
📒 Planifica tu dia o tu semana: elige qué forma te queda mejor, no sólo para que organices tus actividades a nivel laboral, sino también a nivel personal: que puedas tener tiempo para ti.
🗓️ Organiza tus rutinas de descanso (sueño 😴) y alimentación: cuida tus rutinas para dormir y despertar y, así mismo, organiza horarios de alimentación y planea los menús de la semana de ser posible, para garantizar que estás teniendo una alimentación de calidad. Esto influye mucho en tu productividad, tu emocionalidad y tu capacidad de tomar decisiones.
🏋️♂️ Mueve tu cuerpo (de la forma como quieras, pero hazlo!): Encuentra algo que se ajuste a tus gustos, necesidades y realidad. La inactividad contribuye a reforzar malos hábitos de alimentación y de vida, lo que te lleva a desarrollar condiciones o enfermedades que sabes que está en tus manos evitar.
🏵️ Medita mínimo 10 minutos al día. Se ha comprobado que es una práctica que disminuye el estrés, disminuye la predisposición a enfermarnos, fortalece la atención plena, aumenta la inteligencia emocional y, entre muchas otras cosas, expande la capacidad creativa y de encontrar soluciones en cada aspecto de nuestra vida.
Espero que tu semana sea muy productiva, llena de energía y repleta de avances en cualquier proyecto o situación en la que estés trabajando. Y no olvides que estoy aquí para tí!
🙏🏻